北風(fēng)潛入悄無(wú)聲
未品濃秋已立冬
不知不覺(jué)已經(jīng)來(lái)到了24節(jié)氣中的第19個(gè)節(jié)氣,立冬。立冬是冬季的開始,氣溫逐漸下降,因此,中國(guó)民間傳統(tǒng)習(xí)俗立冬后要注意養(yǎng)生,吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物,注意防寒,預(yù)防感冒生病。
值得注意的是,立冬養(yǎng)生要遵循滋陰潛陽(yáng)的原則。那什么是滋陰潛陽(yáng)呢?小編在這里給大家科普一下。
因?yàn)殛幒完?yáng)是相對(duì)而言的,如果陰虛,陽(yáng)氣就會(huì)相對(duì)的亢盛,滋陰潛陽(yáng)就是滋養(yǎng)腎陰而制約肝火,使陽(yáng)氣不在亢盛,達(dá)到相對(duì)的平衡。
滋陰潛陽(yáng)應(yīng)該怎樣吃?
飲食要清淡,多吃熱量較高的食物,多吃新鮮蔬菜避免缺乏維生素,多吃蛋白質(zhì)、纖維素含量高的食物。以下列舉的食物,大家立冬后適宜多吃,牛肉、羊肉、烏雞、豆?jié){、牛奶、蘿卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓、堅(jiān)果等;少吃海鮮等寒性食物,不適宜吃肥膩、過(guò)咸、脂肪、含糖量高的食物。
除了飲食,生活習(xí)慣上也要注意養(yǎng)生,注意保暖,多泡熱水腳、多洗熱水澡,以免陽(yáng)氣外泄、著涼。
要說(shuō)洗養(yǎng)生澡,不能少了普洛達(dá)新風(fēng)靜音無(wú)風(fēng)感浴室暖空調(diào)舒適星PRO。
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舒適星PRO獨(dú)創(chuàng)無(wú)風(fēng)感技術(shù),避免直吹人體帶來(lái)的不適感,導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。
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